স্বাস্থ্য কথা

এক মাসে ৪ কেজি ওজন কমবে যেভাবে!

ওজন কমানো মোটেও সহজ কাজ নয়। বাড়তি ওজন কমাতে চাইলে শরীরচর্চার পাশাপাশি ডায়েটের দিকেও খেয়াল রাখাটা একান্ত প্রয়োজন। কারণ ঠিকমতো খাবার না খেলে শরীরচর্চায় তেমন উপকার পাওয়া যায় না। মনে করুন আপনি সকাল-বিকাল শরীরচর্চা করছেন কিন্তু সঙ্গে দেদারসে ভাজাভুজি এবং জাঙ্ক ফুড খেয়েই চলেছেন! এমনটা করলে কিন্তু কোনো উপকারই পাবেন ...

Read More »

সাবধান! ভাত খাওয়ার পর এই ভুল কাজটি করলে আপনার মৃত্যু আনিবার্য

সারা বিশ্বের অধিকাংশ মানুষ নানা ভাবে ভাত খেয়ে থাকেন। বিশেষত, এশিয়া মহাদেশে প্রতিদিন ভাত খাওয়া লোকের সংখ্যা সবথেকে বেশি আর ভারতের ও বাংলাদেশ কথা তো ছেড়েই দিলাম! বাঙালি সারাদিনে একবার ভাত খাবে না, সেটা হতেই পারে না। গরম হলে তো কথাই নেই পান্তা হলেও চলবে। ভাত অবশ্যই উপকারী খাবার। কিন্তু ...

Read More »

খালি পেটে রসুন আর মধু এক সপ্তাহ খান, দেখুন কী হয়!

খালি পেটে রসুন- মধুকে তরল স্বর্ণ বলা হয় । আয়ুর্বেদিক ওষুধের একটি বড় অংশ মধু। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এটি সারা বছরই খাওয়া যায় । তবে এই বর্ষায় সুস্থ থাকতে মধু নিয়মিত খেতে পারেন। বর্ষার বিভিন্ন রোগ-বালাই থেকে সুরক্ষা দিতে মধু বেশ উপকারী। বর্ষাকালে অনেকে ভাইরাসজনিত সংক্রমণে আক্রান্ত হয়। এই সময় ...

Read More »

সন্ধ্যা ও রাতে ৪টি কাজ করুন, দ্রুত ঝরে যাবে বাড়তি মেদ !!

সারাদিন ব্যস্ত থাকেন, ব্যায়াম কিংবা ডায়েট করার সময় নেই। ফলে হু হু করে বেড়ে চলেছে ওজন! আপনিও কি এই সমস্যায় আক্রান্ত? তাহলে জেনে রাখুন, সন্ধ্যা ও রাতের সময়টা মাত্র ৪টি সহজ কাজ করেই কমাতে পারবেন বাড়তি ওজন। বাড়তি কোন সময় লাগবে না, কাজের ক্ষতি হবে না।, কেবল রপ্ত করে নিন ...

Read More »

যে ৯ কারনে অবশ্যই তেঁতুল খাবেন

বেশ কিছু গবেষণায় দেখা যায় শরীরের একাধিক গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের কর্মক্ষমতা বাড়াতে তেঁতুলের জুড়ি মেলা ভার। আসলে এর শরীরে উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান দেহের অন্দরে প্রদাহ কমানোর মধ্যে দিয়ে একাধিক রোগকে দূরে রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। সেই সঙ্গে দৃষ্টিশক্তির উন্নতিতে, ত্বকের পরিচর্যায় এবং আরও নানা শারীরিক উন্নতিতে এই ফলটির কোনও ...

Read More »

মাত্র দুই দিনে চুল পড়া বন্ধ করার কার্যকরি ঘরোয়া টিপস

চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যায় সাধারনত কমবেশি সবাই ভোগেন। এর ফলে বয়স বাড়ার আগেই আপনার মাথায় টাক পড়তে শুরু করে। এই সমস্যার সমাধানে সরিষার তেল ও দারুচিনি গুঁড়া ব্যবহার করুন। প্রাকৃতিক এই উপাদান দুটি অনেক দ্রুত আপনার চুল পড়া সমস্যার সমাধান করবে। যা যা লাগবে সরিষার তেল এক টেবিল চামচ ও ...

Read More »

প্রেসার বেড়ে ঘাড় ব্যাথা হলে সাথে সাথে যা করবেন !!

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার মুহুর্তেই বয়ে আনতে পারে চরম পরিণতি। করোনারি হার্ট ডিজিজ, হার্টফেল, স্ট্রোক, কিডনি অকেজো ইত্যাদি মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে উচ্চ রক্তচাপের ফলে। কেন হাই ব্লাড প্রেসার হয়, হলে করণীয় কি? জানাচ্ছেন বাংলাদেশ আকুপ্রেশার সোসাইটির আকুপ্রেশার বিশেষজ্ঞ মনোজ সাহা রক্ত চাপ যখন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ...

Read More »

পায়ে বেঁধে রাখুন বাঁধাকপি, মিলবে বিশেষ উপকার! কী ভাবে বানাবেন সেই ব্যান্ডেজ

শীত এসে গিয়েছে। আর শীত মানেই বিভিন্ন রকমের সবজি। এর মধ্যে অন্যতম হল বাঁধাকপি। খেতে যেমন ভাল, তেমনই এর রয়েছে বহু উপকারিতা এক সর্বভারতীয় সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদন অনুযায়ী, ওজন কমাতে, গাঁটের ব্যথা দূর করতে বাঁধাকপির জুড়ি নেই নাকি। এ ছাড়া, বাঁধাকপির মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে, তাই এটি ত্বকের পক্ষেও খুব ভাল। বাঁধাকপিতে ...

Read More »

রসূনের ওপর Vicks লাগিয়ে দিন, তার ফলাফল আপনাকে চমকে দেবে…

রসূনের ওপর Vicks লাগিয়ে দিন- ভিক্স ভেপরাব একটি চমৎকার ডাইংজেনস্টান্ট মেডিসিন যা মাথাব্যাথা, ঠান্ডা, কাশি, নাক বন্ধ, গলা ব্যাথা এবং বুকে সর্দি জমাট বাঁধা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। কিন্তু এই ওটিসি পণ্যটির কিছু বিস্ময়কর ব্যবহার রয়েছে যা নিয়ে আপনি সচেতনও নন। এখানে আমি এই কিংবদন্তি ডাইংজেনস্টান্টের কিছু শক্তিশালী ব্যবহার ...

Read More »

একটি কলা সেদ্ধ করে তার জল প্রতিদিন ঘুমানোর আগে পান করুন, আর দেখুন তার আশ্চর্যজনক ফলাফল

কলার মধ্যে অনেকরকম গুন আছে তা আমরা সবাই জানি। সেটা সম্পর্কে নতুন করে বলার কিছু নেই। তবে যেসব জিনিস গুলো জানার সেগুলি হল… কলা এমন একটি ফল যা বারো মাসই বাজারে সহজলভ্য এবং এটি খুব অল্প দামেই বাজারে পাওয়া যায়। প্রাত্যহিক জীবনে টেনশন বা চিন্তা এখন প্রীতিটি মানুষের নিত্য সঙ্গী। ...

Read More »