স্বাস্থ্য কথা

ঘি-এর উপকারিতা দেখে নিন

ঘি-এর পুষ্টিগুণ সকলেরই জানা। শরীরে দুর্বলতা কাটাতে শরীরের সুস্থতা বজায় রাখতে কিংবা শরীরে অন্যান্য অনেক দিকে উপকারিতা রয়েছে ঘি-এর। তাই তো গবেষকরা প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় এক চামচ ঘি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ ঘি-এ থাকা ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেকোনো রোগ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে দারুন উপাদেয়। আসুন দেখা যাক ঘি-এর কয়েকটি স্বাস্থ্যগত উপকারিতাঃ ...

Read More »

দুধের পরে ডিম খেলে কী হয় জানেন? জানলে হয়ত আর মিস করবেন না

সমাজে বিভিন্ন খাবার নিয়ে এক ধরনের বিভ্রান্তিমূলক প্রবাদ চালু রয়েছে। তেমনই একটি হলো দুধের পর ডিম খাওয়া। অনেকেই বলে থাকেন দুধের পর নাকি মাংস বা ডিম জাতীয় প্রোটিন খাওয়া ভালো নয়। এতে নাকি শরীর খারাপ আরও বাড়তে পারে। তবে গবেষণা বলছে, দুধের পরে বা সঙ্গে ডিম খাওয়া মোটেই খারাপ নয়। ...

Read More »

যে ৬ টি কাজে দ্রুত কেড়ে নিচ্ছে আপনার যৌবন, না জানলে মিস করবেন!

একটি ব্যাপার লক্ষ্য করেছেন? আগেকার যুগের মানুষের তুলনায় ইদানিংকার মানুষকে খুব অল্প বয়সেই বুড়িয়ে যেতে দেখা যায়? বয়স ৩০ পার হতে না হলেই দেহ ও ত্বকে পড়ে যায় বয়সের ছাপ। শরীরে চলে আসে বার্ধক্য। মানুষের গড় আয়ুও কমে এসেছে অনেকখানিই। কিন্তু ঠিক কি কারণে এমনটি হচ্ছে? এটি সত্য যে আগের ...

Read More »

এই লেখাটি পড়ার পর আপনি যে প্রতিদিন কলা খেতে শুরু করবেন, সে বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই! কেন জানেন কি?

একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে এই ফলটির অন্দরে উপস্থিত বেশ কিছু উপকারি উপাদান শরীরে প্রবেশ করার পর এমন খেল দেখায় যে ওজন নিয়ন্ত্রণে চলে আসতে সময় লাগে না। সেই সঙ্গে হজম ক্ষমতার উন্নতি ঘটে, কনস্টিপেশনের মতো সমস্যা দূর হয়, অ্যানিমিয়ার প্রকোপ কমে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি ঘটে চোখে পরার মতো। ...

Read More »

কিডনি রোগ থেকে নিরাপদে থাকবেন কিভাবে?

কিডনি রোগের নানা ধরনের লক্ষণ রয়েছে। যথাসময়ে লক্ষণগুলো নির্ণয় করে চিকিৎসা করা সম্ভব হলে সহজেই আরোগ্যলাভ সম্ভব। লক্ষণগুলো তুলে ধরা হলো এ লেখায়। দীর্ঘমেয়াদী লক্ষণ মারাত্মক রোগে অনেকেরই কিডনি নষ্ট হয়ে যায়। আর এ প্রক্রিয়াটি সঙ্গে সঙ্গে হয় না। প্রায়ই পাঁচ থেকে ১০ বছর ধরে ধীরে ধীরে এ রোগটি বিস্তার ...

Read More »

বেদানা কেন খাবেন? বেদানার গুণ দানায় দানায়, জেনে নিন

আমরা সবাই কম-বেশি ফল খেতে পছন্দ করি। তবে নানান ফলের রঙের সঙ্গে গুণও নানান রকমের হয়ে থাকে। তার মধ্যে রূপে গুণে ভরপুর বেদানা। ফলের দোকানে গেলে রূপের যাদুতে সবার প্রথমেই আপনার চোখ টানবে বেদানা। শুধু রূপের লালিমা নয়, সুমিষ্ট আস্বাদে তার জুড়ি মেলা ভার। সেই সঙ্গে আছে নানা উপকারি উদ্ভিজ্জ ...

Read More »

পেটের চর্বি গলিয়ে ওজন কমায় যে শাক! জানুন এই শাকের বহুবিধ উপকারিতার কথা

আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষায় প্রতিদিন খাদ্য (food) তালিকায় শাক থাকা খুব জরুরী। কারণ এটা ছাড়া শুষম খাদ্যের (food)শর্ত পূরণ হয় না। আর পাতে যদি থাকে পালং শাক তাহলে তো ষোল কলাই পূর্ণ।কারণ পুষ্টিতে ভরপুর পালং শাক আপনার বাড়তি ওজন কমাতে সাহায্য করে। পালংয়ের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ক্যনসার প্রতিরোধী গুণের কারণে এটি ...

Read More »

যে ৮ টি লক্ষণ দেখলেই বুঝবেন আপনার ফুসফুস ক্যান্সার হতে চলেছে! মহিলাদের জানা বিশেষ জরুরী

যে ৮ টি লক্ষণ – প্রবাদ আছে- ‘প্রতিরোধ নিরাময়ের চেয়ে ভালো’। কাজেই ভোগার চেয়ে রোগ থেকে মুক্তি লাভই বুদ্ধিমানের কাজ। এজন্য স্বাস্থ্য সুরক্ষায় আমাদের জীবনধারণের পদ্ধতি পরিবর্তনের পাশাপাশি আমাদের সকলের আগে থেকেই সচেতন হওয়া দরকার। ফুসফুসের মাধ্যমে যেহেতু পরিবেশের সব ভালো-মন্দ আমাদের শরীরে প্রবেশ করে, তাই এখানে ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ...

Read More »

জেনে নিন উচ্চতা অনুযায়ী আপনার সঠিক ওজন কত হওয়া উচিত, কতটুকু কম বা বেশী হলে আপনার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ!!

মোটা রোগার থেকে শরীর সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ হল সঠিক ওজন। আমরা না জেনেই শারীরিক গঠন রোগা না মোটা সেই অনুযায়ী ওজন বাড়ানোর বা কমানোর চেষ্টা করি। আর তাতেই সমস্যা হয় শরীরে। তাই আমাদের জেনে রাখা দরকার কোন শারীরিক উচ্চতায় কোন ওজন সঠিক? আদর্শ ওজন নির্ণয়ের পদ্ধতিতে একজন ...

Read More »

মধুতে আমলকি ভিজিয়ে খেলে কী হয় ? জেনে নিন, সত্যিই অবাক হয়ে যাবেন

মধুতে আমলকি ভিজিয়ে খেলে কী হয় – আমলকির গুণের কথা আমরা অনেকেই জানি। আমলকি ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে, রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ করে, স্মৃতিশক্তি বাড়ায়। মধুরও রয়েছে অনেক স্বাস্থ্যকর গুণ। মধুর মধ্যে আমলকি মিশিয়ে খেলে, এটি আরো অনেক উপকারী হয়ে উঠে। এতে আমলকির স্বাদও বেড়ে যায়। মধু ও আমলকি একসাথে খেলে ...

Read More »