স্বাস্থ্য কথা

ব্রেকফাস্টে কর্নফ্লেক্স খান? সাবধান হোন এখনই! নয়তো পরে পস্তাবেন!

খাদ্যাভ্যাসের প্রসঙ্গ এলেই পুষ্টিবিদ ও চিকিৎসকরা বরাবর গুরুত্ব দেন দিনের প্রথম খাবারের প্রতি। ব্রেকফাস্টের পরিমাণ ও খাদ্যবস্তুটির প্রতি সব সময়ই সচেতন থাকতে বলেন তাঁরা। বাড়ি থেকে গাড়ি নিয়ে বেরনোর সময় যেমন প্রথমেই অনেকটা পেট্রল ভরে নিলে সারা দিনের জন্য আর চিন্তা থাকে না, ব্রেকফাস্টও অনেকটা সেরকমই। প্রথমেই ভারী খাবার দিয়ে ...

Read More »

প্রতি বছর এই অসুখে মৃত্যু হয় লক্ষাধিক মানুষের, আপনিও অজান্তে এর শিকার নন তো!

অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও কর্মব্যস্ত জীবনের জটিলতায় যে সব অসুখ নিঃশব্দে থাবা বসাচ্ছে আমাদের শরীরে, তার অন্যতম ক্রনিক কিডনি ডিজওর্ডার বা ‘সিকেডি’। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মত অনুযায়ী, প্রতি বছরই গোটা বিশ্বে কয়েক লক্ষ মানুষের মৃত্যু হয় এই অসুখে। ‘ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি ফর নেফ্রোলজি’ এবং ‘ইন্টারন্যাশনাল ফেডারেশন অব কিডনি ফাউন্ডেশন’-এর চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, প্রতি ...

Read More »

চা বিক্রেতার মাসিক আয় ১২ লক্ষ টাকা!

একজন সাধারণ চা বিক্রেতা। অথচ তার মাসিক আয় কতো জানেন? শুনলে আপনিও ঘাবড়ে যাবেন। তার মাসিক আয় ১২ লক্ষ টাকা! তার নাম নবনাথ ইউলে। বেশিদিনের কথা নয়, কিছুদিন আগের কথা। এক জনসভায় বক্তৃতা দিতে গিয়ে ভারতের প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী বলেছিলেন, “যারা পকোড়া বিক্রি করেন তারা বেকার নন।” তখন অনেকেই সেই ...

Read More »

শুধু সুস্বাদুই নয়, ওজন কমাতেও খুবই কার্যকর এই ৫টি পানীয়

ওজন কমানোর জন্য ডায়েট করছেন অথবা ব্যায়াম? ডায়েটের সাথে কিছু পানীয় আছে, যা পান করলে ওজন দ্রুত হ্রাস করা সম্ভব। ওজন কমানোর পানীয়গুলো সবজি, ফল দিয়ে তৈরি করা হয়ে থাকে। যার কারণে ক্যালরির পরিমাণ কম, অন্যান্য পুষ্টি উপাদান বেশি থাকে। এই পানীয়গুলো শুধু ওজন হ্রাস করতে নয়, ক্যান্সার, স্ট্রোক, কিডনি ...

Read More »

কমানো ওজন আর ফিরবে না মেনে চললে এই ৫টি নিয়ম

আপনি যদি আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জন করেও ফেলেন তাহলেও এখনই খুশি হবেন না। কারণ আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ শুরু হবে এখন। হ্যাঁ ওজন কমে যাওয়ার পরে আবার আগের ওজনে ফিরে যেতে পারেন আপনি যদি কিছু নিয়ম না মেনে চলেন। আপনি যে ওজন কমিয়েছেন তা যেন পুনরায় ...

Read More »

রোজ দুটো করে আমন্ড খান! আর তার পরে নিজেই দেখুন পরিবর্তন

সুস্থ থাকতে সবকিছুই খাচ্ছেন। তবুও কিছুতেই কিছু হচ্ছে না। কিন্তু রোজ দুটো আমন্ড খেলেই পাবেন ফল। রান্না করে খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে না। আবার নষ্ট হয়ে যাওয়ার ভয়ও নেই। কিন্তু রোজ অন্তত দুটো করে আমন্ড খেলে যে পরিমাণ উপকারিতা পাওয়া যায়, তা কল্পনাতীত। একটি সর্বভারতীয় সংবাদমাধ্যমের রিপোর্টে এমনই দাবি করেছেন ট্রান্স-ডিসিপ্লিনারি ...

Read More »

থালা মুখে লাইনে দাঁড়িয়ে খাবার নিচ্ছে কুকুরের দল! আরও অবাক হবেন যখন জানবেন যে কুকুর গুলো…

ছবিতে যে কুকুরগুলো দেখছেন সেগুলো চীনের পুলিশের দ্বারা প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত। দাস হবার প্রশিক্ষণে কুকুরগুলো অসাধারণ। অনেক মানুষের নিয়ম আর প্রথা ভাঙার কাজ হলেও প্রশিক্ষিত কুকুর কিন্তু নয়। সীমানা অতিক্রম করে না কুকুর। ছবিটি দেখলে হয়তো আপনাকে ভাবিয়ে তুলবে। কি সুন্দর সারিবদ্ধভাবে সুশৃঙ্খল কুকুরগুলো। যেভাবে প্রশিক্ষণ দেয়া যায় ঠিক সেভাবেই। এটা মনে ...

Read More »

খালি পেটে শুধু কিসমিস ভেজানো জল! ফল জানলে আজ থেকেই খাবেন

জেনে নিন কী কী ভাল ফল পাবেন কিসমিস ভেজানো জল খেলে। পায়েস কিংবা পোলাও- কয়েকটি কিসমিস তাতে দিলে, স্বাদ কয়েক গুণ বেড়ে যায়। কিন্তু শুধু কিসমিসের কত গুণ, তা অনেকেরই অজানা। রোজ এক কাপ করে কিসমিস ভেজানো জল খেলে পাওয়া যায় বিশেষ উপকারিতা। এক সর্বভারতীয় সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদন থেকে এমনই জানা ...

Read More »

গোসলের সময় এই ভুলগুলি কি আপনিও করেন?

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে গোসল একটা অত্যাবশ্যকীয় কাজ। অনেকেই আছেন যাঁরা ছুটির দিনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা গোসলের জন্য সময় ব্যয় করেন। অফিসের দিনে যদিও বেশিরভাগই হয়তো হালকা গোসলে কাজ সারেন। কিন্তু অনেকেই আমরা গোসলের সময় এই ভুলগুলো করে থাকি। কী কী? ১) গরম জলে গোসল। এতে আপনার পিঠে ব্যথায় হয়তো আরাম ...

Read More »

৩ টি দারুণ পানীয় দ্রুত পেটের মেদ কমাবে…

গরমের কারণে আমরা অনেকেই নানা ধরণের পানীয় পান করে থাকি। হাতের কাছে পাওয়া বোতলজাত জুস ও সফটড্রিংকস পান করে তেষ্টা মেটাই। কিন্তু বোতলজাত জুসের অতিরিক্ত চিনি এবং সফটড্রিংকসের কেমিক্যাল মেদ বাড়ায় বেশ দ্রুতই। বিশেষ করে পেটের মেদ বেড়ে যায়। গরমে একটু আরাম পাওয়া জন্য এতো বড় যন্ত্রণা নেয়ার তো অর্থ ...

Read More »