স্বাস্থ্য কথা

ঘন ঘন পিঠে ব্যথা কিসের লক্ষণ?

প্রায়ই পিঠে ও কোমরে ব্যথা হচ্ছে কি আপনার? এই সমস্যা হতে পারে অস্টিওপোরোসিসের কারণে। এটি হাড়ের একটি বিশেষ ধরনের রোগ। পুরুষের চেয়ে নারীরাই এই রোগে বেশি আক্রান্ত হয়ে থাকেন। যদি ঘন ঘন এই সমস্যা হয় তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। অস্টিওপোরোসিসের লক্ষণ: অস্টিওপোরোসিস আস্তে আস্তে ক্ষতি করে। তাই প্রথম থেকেই ...

Read More »

অতিরিক্ত মাছ-মাংস খেলে কী হয় জানেন?

মাংসপেশী মজবুত করতে ও শরীরের বেড়ে উঠার জন্য প্রোটিন খুব জরুরি। কিন্তু আপনি কি জানেন অতিরিক্ত প্রোটিনও শরীরের উপকার করার চেয়ে উল্টো ক্ষতির কারণ হতে পারে? অস্ট্রেলিয়ার এক নারী বডিবিল্ডার অতিমাত্রায় প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট নিয়ে এক পর্যায়ে মারাই গেছেন। এ ঘটনার পর অনেক প্রশ্ন তৈরি হয়। প্রতিদিনের খাবার তালিকায় অতিমাত্রায় প্রোটিন ...

Read More »

রাত্রে ঘুম আসে না ? জেনে নিন ৫ মিনিটে ঘুমিয়ে পড়ার ১০ টি উপায়

রাত্রে ঘুম আসে না ? জেনে নিন ৫ মিনিটে ঘুমিয়ে পড়ার ১০ টি উপায় : ঘুম মানুষের জীবনের অতি প্রয়োজনীয় ঘটনা। ঘুম মানুষের কর্ম ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলে কারন পরিপূর্ণ ঘুম মানুষকে সতেজ করে তুলে। সুতরাং মানুষের জীবনে ঘুমের প্রয়োজনীয়তা অপরিসিম। প্রতিদিনই তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ার ইচ্ছে থাকলেও কিছুতেই সময়মত ঘুমাতে যাওয়া ...

Read More »

রুটি খেলে যেসব উপকার পাওয়া যায়, জানলে আজ থেকেই খাবেন

রুটি খেলে যেসব উপকার পাওয়া যায়ঃ একাধিক গবেষণায় একথা প্রমাণিত হয়ে গেছে যে ফ্রিজে রেখে বাসি খাবার খেলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হয়। শুধু তাই নয়, একাধিক জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও সেক্ষেত্রে বৃদ্ধি পায়। এ কারনে টাটকা খাবার খাওয়ার জোর দিয়ে থাকেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। কিন্তু সব সময় তা সম্ভব হয় ...

Read More »

প্রতিদিন ৩ টি করে ডিম খেলে আপনার শরীরে কি কি পরিবর্তন ঘটতে পারে…

আজকাল অনেক মানুষ খাবার সম্পর্কে অত্যাধিক সচেতন হয়ে তাদের খাদ্যতালিকা থেকে ডিম, মাছ, ও বিভিন্ন ডেয়ারি প্রোডাক্ট গুলো বাদ দিয়ে দিয়েছেন। তারা শুধুমাত্র নিরামিষ আহার গ্রহন করছেন। কিন্তু তারা একটা কথা খেয়াল রাখেন নি যে তারা এর ফলে তাদের খাদ্যতালিকা থেকে কতোগুলি জরুরি জিনিস বাদ দিয়ে ফেলেছেন। সুষম ডায়েট চার্টের ...

Read More »

ডায়াবেটিস যেভাবে সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সর্বনাশ করে

ডায়াবেটিসের ক্ষতিকর প্রভাব মাথা থেকে পা পর্যন্ত সকল অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ওপর পড়ে। বেশি আক্রান্ত হয় চোখ, দাঁত, হৃদযন্ত্র ও কিডনি। এছাড়া যৌন সমস্যা দেখা দেয়। পর্যায়ক্রমে শরীরের সমস্ত স্নায়ুতন্ত্রকে আক্রান্ত করে। প্রথমে ব্যথা, পরে অবশ, আস্তে আস্তে ঘা, শেষে পা কেটে ফেলতে হয়। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অবস্থায় গর্ভধারণ করলে মা এবং শিশু ...

Read More »

ভয়ঙ্কর পাইলস সম্পর্কে নারীরা কতটা সচেতন?

পাইলস বা অর্শ হলো মলদ্বারে এক ধরনের রোগ, যেখানে রক্তনালীগুলো বড় হয়ে ভাসকুলার কুশন তৈরি করে। এটি অস্বস্তিকর এবং অসহনীয় একটি সমস্যা। আমাদের আশেপাশে অনেকেই আছেন যারা পাইলসের সমস্যায় ভোগেন। পাইলসের রোগী সাধারণত ব্যথায় ভোগেন বেশি। পুরুষরা এই বিষয়টি নিয়ে ডাক্তারের কাছে গেলেও নারীরা সব সময় লুকিয়ে রাখেন, যার জন্য ...

Read More »

ক্যালসিয়ামের ঘাটতি বুঝবেন যেভাবে?

ক্যালসিয়াম নামক খনিজ উপাদানটি হাড়ের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এছাড়াও হৃৎস্পন্দন ও পেশীর কাজ পরিচালনার জন্যও ক্যালসিয়াম অত্যাবশ্যক। রক্ত জমাট বাঁধতেও সাহায্য করে ক্যালসিয়াম। প্রাকৃতিক উৎস থেকে খুব সহজে পাওয়া সম্ভব। তারপরেও বেশিরভাগ মানুষ ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে ভুগে থাকেন। যে উপসর্গগুলো দেখলে বুঝবেন আপনি সমস্যাটিতে ভুগছেন? পেশীর বাধা: পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি ...

Read More »

পুরুষরা যে কারনে খালি পেটে কাঁচা ছোলা খাবেন ?? জানলে আর কখনো মিস দিবেন না !!

যে কারনে পুরুষরা খালি পেটে কাঁচা ছোলা খাবেন। কোন পুরুষ মিস করবেন না- কাঁচা ছোলার গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই কমবেশি জানি। প্রতি ১০০ গ্রাম ছোলায় আমিষ প্রায় ১৮ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট প্রায় ৬৫ গ্রাম, ফ্যাট মাত্র ৫ গ্রাম, ২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ‘এ’ প্রায় ১৯২ মাইক্রোগ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১ ...

Read More »

আপনার হাতের শিরাও কি এরকম দেখা যায়? কেন জানেন?

শিরা নিয়ে কে আর অত ভাবে? অনেকেরই হাত-পায়ের শিরা বাইরে থেকে খুব স্পষ্ট দেখা যায়। জেনে নিন কেন এরকম হয়? চিকিৎসকদের মতে, ত্বক কতটা পুরু তার উপর নির্ভর করে শিরা দেখা যাবে কি না। বয়সের সঙ্গে ত্বকের নীচের ফ্যাটের স্তর পাতলা হতে শুরু করে। ঠিক এই কারণে বয়স্কদের হাতে বা ...

Read More »