Friday , 7 August 2020
[cvct-advance id=20554]

সয়াবিন খেলে সেরে যাবে আপনার কঠিন থেকে কঠিনতম রোগ জেনেনিন

একবাটি সয়াবিনে একবাটি দলের চেয়েও বেশি প্রোটিন রয়েছে।এটি প্রাণীজ প্রোটিনের সময় প্রোটিন সম্পন্ন।তাহলে জেনেনিন এর গুণগুলি:-

> এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট মানব শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

>এটি অনিদ্রাজানতো রোগ সহজেই দূর করে ফেলে।

> এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ব্রেস্ট ক্যান্সার সরিয়ে তুলতে সাহায্য করে।

>এটি শরীরের রক্ত পরিশুদ্ধ করতেও বেশ কার্যকরী

> এটি খেলে আপনার হার্টের সমস্যা অনেকটাই সরিয়ে তুলবে

কতটুকু চিনি খাওয়া প্রয়োজন, জেনেনিন

মাত্রায় অতিরিক্ত চিনি খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর।সেটা কম বেশি সবাই জানে।কিন্তু চিনির বিকল্প বেঁচে নিয়ত গিয়ে অনেকেই জামেলায় পড়েন।অন্বকেই এর পরিবর্তে সুগার ফ্রি, মধু, রিফাইন্ড সুগার খেয়ে থাকেন।চিনির বিকল্প হিসেবে এগুলোতে ক্যালোরির পরিমান একই থাকে।সেক্ষেত্রে শরীরে সুগার কমাতে হলে মিষ্টি জাতীয় খাবার কমাতে হবে।

বিশ্ব স্বাস্থ সংস্থার প্রতিবেদন অনুযায়ী, শরীরের গঠন অনুযায়ী একজন প্রাপ্ত বয়স্ক পুরুষের দিনে ৮ চামোচ চিনি খেতে পারে ও নারীরা দিনে ৬ চামচ চিনি খেতে পারে।তবে যদি উভয়ের একই পরিমান ওজন থাকে তাহলে এই পরিমান চিনি খাওয়া প্রয়োজন।

অনেকের ধারণা, চিনি খেলেই না কি ডায়াবেটিস হয়।সেক্ষেত্রে ডায়াবেটিস হলে সাধারণত চিকিৎসকেরা চিনির পরিমান নিয়ন্ত্রণে আন্তে বলেন।

বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই চিনি একেবারে বন্ধ করা যাবে না, কারণ এতে শরীরের শর্করার পরিমান কমে যেতে পারে।তাই চিনি খাওয়া পরিমান কমাতে হলে তা ধীরে ধীরে কমাতে হবে।

Check Also

PhD পাস ফল বিক্রেতা তরুণীর ঝরঝরে ইংরেজি লজ্জায় ফেলবে আপনাকে

একজন সবজি বিক্রেতা এই ভাবেই ঝড়ের গতিতে ইংরেজি বলতে পারেন এমনটা আমরা ভেবে উঠতে পারিনা। ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *