লম্বা হওয়া কঠিন নয়, সাতটি খাবার সত্যিই বাড়ায় উচ্চতা

লম্বা হওয়ার ব্যপারটা পুরোপুরি জিনগত বিষয়। চিকিৎসা শাস্ত্র বলছে, একটা নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত আমাদের দেহের বৃদ্ধি ঘটে। তবে দেহের বৃদ্ধির এই প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে কিছু খাবার। পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাবে অনেক ক্ষেত্রেই সঠিক বৃদ্ধি ঘটে না। দেখে নেওয়া যাক, কোন খাবার দেহের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে থাকে

আপেল— আপেলে থাকে ফাইবার এবং জল। এই পুষ্টি উপাদান বাচ্চাদের লম্বা হতে সাহায্য করে।

স্যুপ— স্যুপ স্বাস্থ্যের পক্ষে উপযোগী একটি খাবার। এর মধ্যে থাকা ক্যালোরি খিদে-বর্ধক। ফলে অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ করতে হয়। যা দেহের বৃদ্ধিতে সাহায্য় করে থাকে।

ডার্ক চকোলেট— বাচ্চাদের এমনিতে চকোলেট খেতে দেওয়া উচিত নয়। তবে ডার্ক চকোলেট বাচ্চাদের লম্বা হতে সাহায্য করে।

ডিম— ডিম একটি সুষম খাদ্য। এতে প্রোটিন এবং ভিটামিন প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, যা শরীরের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

মটরশুটি, ছোলা, মুসুর — এই প্রকার ডাল-জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, অ্যান্টি অক্সিডেন্টস, ভিটামিন বি এবং লৌহ উপাদান রয়েছে যা শরীরের কোষের বিভাজন ঘটিয়ে বৃদ্ধিতে সহায়তা করে থাকে।

বাদাম— বাদাম স্বাস্থ্যের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার। বাদামে থাকা বিভিন্ন প্রোটিন, ভিটামিন দেহে বিভিন্ন পুষ্টি যোগায়। এবং লম্বা হতে সহায়তা করে থাকে।

আভাকাডো— আভাকাডো দেহে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করে থাকে, যা লম্বা হওয়ার সহায়ক।

পোষ্টটা কেমন লেগেছে সংক্ষেপে কমেন্টেস করে জানাবেন৷ T= (Thanks) V= (Very good) E= (Excellent) আপনাদের কমেন্ট দেখলে আমরা ভালো পোষ্ট দিতে উৎসাহ পাই।

Check Also

ডিম খেতে ভালবাসেন! গবেষণা শোনাচ্ছে ভয়ঙ্কর কথা

ডিম এক আশ্চর্য খাদ্য। ভেজে খাও বা সেদ্ধ করে— রসনায় যেন উৎসবের আবহ। নাই বা ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *