Monday , 1 June 2020

ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়া থেকে মুক্তি পেতে রোজ খান এই খাবার

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পন্ন অলিভ অয়েল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। অলিভ অয়েলে রয়েছে প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারি গুন। ক্যান্সারের কোষ বৃদ্ধি প্রতিরোধে অলিভ অয়েল বিশেষ ভূমিকা রাখে। এছাড়া লো ফ্যাট যুক্ত হওয়ায় অলিভ অয়েল শরীরে বাড়তি মেদ কমাতে সাহায্য করে। সবদিক বিবেচনা করে পুষ্টিবিদরা বাজার চলতি সাধারণ তেলের বদলে অলিভ অয়েল খাওয়ার পরামর্শ দেন। জেনে নিন নিয়মিত অলিভ অয়েল খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারি দিকগুলি সম্পর্কে-

১: অলিভ অয়েল ফ্রি রেডিক্যাল এর সাথে লড়াই করে ত্বককে সুরক্ষিত রাখে। এটি ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়তে দেয় না।

২: অলিভ ওয়েলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রদাহরোধী উপাদান ক্যানসারের কোষ বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে। বিশেষ করে কোলন ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

সব খবর পড়তে আমাদের WhatsApp গ্রুপে যুক্ত হোন – এখানে ক্লিক করুন
৩: লো ফ্যাট যুক্ত হওয়ার অলিভ অয়েল শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

৪: অলিভ অয়েল শরীরে ইনসুলিনের ভারসাম্য রক্ষা করে টাইপ টু ডায়াবেটিস প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে।

৫: রক্তশূন্যতার সমস্যা সমাধানে অলিভ অয়েল বিশেষ উপকারী। এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।

৬: অলিভ অয়েলে থাকা অ্যান্টিমাইক্রোবাইয়াল ও পলিফেনল উপাদান পাকস্থলীর আলসার প্রতিরোধ করে থাকে।

Check Also

ব্যায়াম ছাড়াই ঘরোয়া উপায়ে পেটের মেদ কমানোর সহজ কৌশল

পে’টে মেদ বা চর্বি হলে চলা-ফেরায় যেমন ক’ষ্ট হয়, তেমনি ন’ষ্ট হয় সৌন্দর্যও। অনেকে আছেন ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!